पश्चिमोत्तासन - Yoga For Premature Ejaculation In Hindi.

पश्चिमोत्तासन । Yoga For Premature Ejaculation In Hindi.

पश्चिमोत्तासन स्त्री व पुरुषों के लिए बहुत ही प्रभावी है, यह मोटापा, पाचन तंत्र, गर्भाशय,  मष्तिष्क, कमर, पीठ और तनाव संबंधित समस्याओं में पश्चिमोत्तासन - Yoga For Premature Ejaculation In Hindi
 लाभकारी होता है।

इस आसन को करने से शरीर के लगभग सारे मांसपेशियों पर खिंचाव होता है।
इसे करने से जठराग्नि प्रदीप्त होती है। पेट के अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। वीर्य संबधित विकारों की समस्याओं को दूर करता है। इसके साथ ही यह मस्तिष्क को शांत कर तनाव को दूर करता है।
इसे करने से रीढ़ के हड्डियों के विकारों को दूर करता है।

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पश्चिमोत्तासन करने की विधि:

• इसे करने के लिए सर्वप्रथम दण्डासन की स्थिति में आये।
• श्वास लेते हुए कमर से ऊपर के भाग को ऊपर की ओर खिंचे।
• अब श्वास छोड़ते हुए से कमर ऊपरी हिस्सों को आगे की ओर झुकाए।
• दोनों हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे को पकड़ने की कोशिश करें।
• 10-20 सेकेंड तक रुके।
• इसका अभ्यास धीरे-धीरे बढ़ाये।

पश्चिमोत्तासन करने के लाभ:

• यह पाचन तंत्र को ठीक करता है।
• यह मोटापा को दूर करता है।
• यह लीवर, किडनी, अण्डाशय और गर्भाशय संबंधित विकारों को दूर करता है।
• मासिक धर्म संबंधित रोगों में लाभकारी है।
• यह मस्तिष्क को शांत कर तनाव को दूर करता है।
• यह पूरे शरीर में रक्त का संचार सुचारू रूप से करता है।
• यह क्रोध को दूर करता है।
• पश्चिमोत्तासन बौनापन को दूर करता है।
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पश्चिमोत्तासन करने में सावधानी:

• पश्चिमोत्तासन को झटके के साथ न करें।
• जब कमर में दर्द और रीढ़ के हड्डियों में परेशानी हो तो इसका अभ्यास न करें।
• इसे हमेशा खाली पेट में ही करें।

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